Treinamentos personalizados para melhorar os resultados

Treinamento

Bike Personal Coach gera tabelas de treinamento específicas para cada sessão. As tabelas são uma excelente ferramenta para lhe mostrar precisamente como realizar seu treinamento.

Você pode executar sua sessão de treinamento da forma mais conveniente para você:

• Diretamente no aplicativo Bikevo, conectando seus sensores a um telefone inteligente.
• Automaticamente carregando o treino em aplicativos de terceiros, como o Zwift, ou para seu computador de ciclismo
• Exportação manual de sua sessão de treinamento para plataformas externas, nos formatos mais comuns (ZWO, FIT, ERG, MRC).

O que significam os volumes de treinamento?

Os volumes de treinamento estabelecem quantidade e qualidade para treinar em relação às suas características e objetivos da temporada. O Bike Personal Coach é o único programa de treinamento de ciclismo que permite treinar todas as seis qualidades fundamentais de cada ciclista de maneira personalizada.

Como os volumes de treinamento são definidos?

Depois de definir sua capacidade atlética, objetivos e períodos máximos de condicionamento físico, o Bike Personal Coach construirá sua temporada com base em ciclos de treinamento. Cada ciclo de treinamento incluirá a combinação certa de trabalho metabólico e de força.

Teste de Avaliação de Potência Crítica

Cada ciclista, independentemente de seu nível, é distinto de qualidades morfológicas, neuro musculares e metabólicas que definem os pontos de força e determinam ao longo do tempo sua especialização.

O teste de avaliação de potência crítica é a ferramenta utilizada pelo Bike Personal Coach para identificar suas qualidades e que tipo de ciclista você é.

O teste será realizado no início de sua temporada e novamente durante o curso do programa de treinamento. Desta forma, o treinador será capaz de avaliar como você absorveu a carga de trabalho atribuída e pode afinar melhor a próxima fase.

O que você precisa para fazer o teste?

Para poder realizar o teste, você precisará conectar os seguintes sensores à aplicação:

• Monitor de taxa de coração
• sensor de cadência
• speed sensor de velocidade
• sensor de potência (opcional)

Certifique-se que os seus sensores suportem a conexão ANT+ ou Bluetooth para realizar a conexão no aplicativo da Bikevo