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O que está incluído no pacote Bike Personal Coach?
Teste de avaliação Critical Power
O teste de auto-avaliação Critical Power é a ferramenta usada pelo Bike Personal Coach para identificar suas qualidades e seu tipo como ciclista.
O teste será realizado no início da sua temporada e também durante o treinamento. Desta forma, o coach poderá avaliar como você absorveu a intensidade do trabalho e modular melhor a próxima fase.
Do que você precisa para fazer o teste?
Para realizar o teste, você precisará conectar seus sensores ao aplicativo.
Monitor de frequencia cardíaca
Sensor de cadência
Sensor de velocidade
Sensor de potência (opcional)
Verifique se seus sensores suportam conexão ANT + ou Bluetooth para conexão com o Bikevo App.
Volumes de treinamento
Os volumes de treinamento determinam a quantidade e a qualidade do treinamento em relação às suas características e aos objetivos da estação. Bike Personal Coach é o único programa de treinamento ciclístico que lhe permite treinar as seis qualidades fundamentais de todo bom ciclista.
Como são definidos?
A partir do momento em que suas habilidades tenham sido avaliadas e tanto os objetivos de sua temporada como os períodos de pico tenham sido definidos, Bike Personal Coach estruturará sua temporada com base em macrociclos de treinamento. Cada macrociclo fornecerá a mistura correta de trabalho metabólico e de força.
Tabelas de treinamento
O Bike Personal Coach gera tabelas de treinamento para casa sessão. As tabelas são um ótimo instrumento para indicar para você o jeito certo de fazer cada sessão.
Você pode treinar de diversas maneiras:
Diretamente com o aplicativo Bikevo, conectando os seus sensores
Em outros apps como, por exemplo: Zwift, Stages ou Garmin, conectando diretamente do aplicativo Bikevo
Exportando seu treinamento para outros sistemas por meio do download dos nos formatos mais comuns (ZWO, FIT, ERG, MRC).
