Entraînements personnalisés pour de meilleurs résultats

Tableaux d'entraînement

Bike Personal Coach génère les tableaux d'entraînement pour chaque session. Les tableaux sont les meilleurs outils pour vous indiquer de façon précise le déroulement de chaque session.

Vous pouvez vous entraîner de différentes façons:

• Directement sur l'application Bikevo, en connectant vos capteurs
• Sur l'application d'un tiers comme par exemple, Zwift, Stages ou Garmin, en vous connectant directement depuis l'application Bikevo
• En exportant votre entraînement sur des systèmes externes via le téléchargement des fichiers au format les plus communs (ZWO, FIT, ERG, MRC).

Les volumes d'entraînement, c'est quoi?

Les volumes d'entraînement établissent la quantité et la qualité d'entraînement en fonction de vos caractéristiques et de vos objectifs de saison. Bike Personal Coach est l'unique programme d'entraînement de cyclisme qui vous permet de vous entraîner de façon personnalisée et de travailler vos qualités fondamentales de cycliste.

Comment sont définis les volumes d'entraînement?

Une fois que sont définis votre capacité sportive, vos objectifs et vos périodes de forme optimale, Bike Personal Coach établira votre programme sur la base de cycles d'entraînement. Chaque cycle d'entraînement prévoit le juste équilibre entre exercices métaboliques et exercices de force.

Test d'évaluation Critical Power

Chaque cycliste, quel que soit son niveau, a des qualités morphologiques, métaboliques et neuromusculaires propres qui définissent ses points forts et qui déterminent dans le temps sa spécialisation.

Le test d'autoévaluation Critical Power est l'outil utilisé par Bike Personal Coach pour identifier vos qualités et déterminer quel type de cycliste vous êtes.

Le test sera effectué au début de votre saison et également au cours du programme d'entraînement. De cette façon, le coach pourra évaluer comment vous avez réagi à la charge de travail et pourra adapter au mieux la phase suivante.

De quoi avez-vous besoin pour effectuer le test?

Pour pouvoir faire le test, vous aurez besoin de connecter vos capteurs à l'application:

• Cardiofréquencemètre
• Capteur de cadence
• Capteur de vitesse
• Capteur de puissance (facultatif)

Assurez-vous que vos capteurs prennent en charge la connexion ANT+ ou Bluetooth pour l'appariement avec l'application Bikevo