Entrenamientos personalizados con resultados mejores

Tablas de entrenamiento

Bike Personal Coach genera tablas de entrenamiento para cada sesión. Las tablas son una excelente herramienta para mostrarte con precisión cómo llevar a cabo cada sesión.

Puedes entrenar de diferentes maneras:

• Directamente en la aplicación Bikevo, conectando los sensores;
• En aplicaciones de terceros como: Zwift, Stages o Garmin, que se conectan directamente a la aplicación Bikevo;
• Exportar tu entrenamiento a sistemas externos descargando el archivo en los formatos más comunes (ZWO, FIT, ERG, MRC).

¿Qué son los volúmenes de entrenamiento?

Los volúmenes de entrenamiento determinan la cantidad y las cualidades a entrenar, en relación con tus características y objetivos de la temporada. Bike Personal Coach es el único programa de entrenamiento para ciclismo que te permite entrenar de manera personalizada las seis cualidades fundamentales de cada ciclista.

¿Cómo se definen los volúmenes de entrenamiento?

Una vez que hayas definido tu capacidad atlética, objetivos y períodos de máxima aptitud física, Bike Personal Coach desarrollará tu temporada en función de los ciclos de entrenamiento. Cada ciclo de entrenamiento incluirá la combinación correcta de trabajo metabólico y de fuerza.

Prueba de autoevaluación Potencia Crítica

Cada ciclista, independientemente de su nivel, se caracteriza por cualidades morfológicas, neuromusculares y metabólicas que definen sus puntos fuertes y determinan su especialización a lo largo del tiempo.

La prueba de autoevaluación Potencia Crítica es la herramienta utilizada por Bike Personal Coach para identificar tus cualidades y tu tipo de ciclista.

La prueba se llevará a cabo al comienzo de tu temporada y también durante el curso del programa de entrenamiento. De esta forma, el entrenador podrá evaluar cómo has absorbido la carga de trabajo y modular mejor la siguiente fase.

¿Qué se necesita para realizar la prueba?

Para poder realizar la prueba, necesitas conectar los sensores a la aplicación:

• monitor del ritmo cardíaco;
• sensor de cadencia;
• sensor de velocidad;
• sensor de potencia (opcional).

Asegúrate que tus sensores soporten la conexión ANT+ o Bluetooth para poder conectarse con la aplicación Bikevo.